สาว ๆ ที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ อาจเกิดอาการปวดเมื่อยที่ฝ่าเท้าและน่อง วิธีป้องกันทำได้โดยไม่ใส่รองเท้าส้นสูงทั้งวัน ควรปล่อยให้เท้าได้พักบ้าง และพยายามเลือกรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา พื้นรองเท้า มีความยืดหยุ่น นอกจากนี้ควรเลือกรองเท้าชนิดหัวกลมซึ่งจะสวมใส่สบายกว่าชนิดหัวแหลม ส่วนวัสดุที่ทำควรระบายอากาศได้ดี และหากมีอาการปวดเมื่อยมาก ให้แช่เท้าในน้ำอุ่น 10-15 นาที และออกกำลังนิ้วเท้าด้วยการกระดกปลายเท้าขึ้นลงและเหยียดนิ้วเท้า
No comments:
Post a Comment