อาการ “แฮงก์โอเวอร์” (Hang Over) หรือ “เมาค้าง” หลายคนคงจะเคยเจอกับตัวเองเข้าบ้างแล้ว ไม่ว่าจะเทศกาลเฉลิมฉลอง วันเกิด ถูกหวย แต่งงาน อกหัก กระทั่งงานศพ ต้องมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้ามาเป็นส่วนประกอบของงานสะทุกที
เพราะเราดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ถึงเมาค้างมากมาย หลังจากความสนุกสุดเหวี่ยงหมดไป แต่ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์กลับมาสร้างความทรมานให้เรา แต่ละคนจะแสดงอาการเมาแตกต่างกัน เช่น เมาแล้วสนุกมากมาย เมาแล้วเป็นทุกข์มากมาย ยิ่งถ้าสนุกสุด ๆ แล้วให้เราเตรียมรับมือกับอาการ “เมาค้าง” ในวันรุ่งขึ้นได้เลย
เมื่อมีแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายของเรามากเกิน ส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลงของสารส่งผ่านประสาท และสารทางชีวภาพอื่น ๆ ภายในร่างกาย คนเมาค้างจึงปวดศีรษะ คลื่นไส้ ท้องร่วง อ่อนเพลีย และยังทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น และเต้นเร็วขึ้น
ระบบประสาทที่ถูกกระทบนั้น แม้ว่าคุณจะหายเมาแล้ว แต่ผลจากการเมาก็ยังส่งผลเสียทำให้การแพร่ของคลื่นสมองช้ากว่าปกติเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากร่างกายขจัดแอลกอฮอล์ออกไปแล้วก็ตาม
แต่รู้หรือไม่คนที่ดื่มมากไม่จำเป็นต้องเมาค้างทุกคน และเราจะเมาเร็วหรือเมาค้างนั้น ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของเราก่อนดื่มด้วยเหมือนกัน เช่น กระเพาะอาหารว่าง พักผ่อนไม่เพียงพอ เครียด ดื่มน้ำน้อย เป็นต้น
ดังนั้นหากต้องออกไปสังสรรค์งานเลี้ยงที่มีสุรายาเมาประกอบในงานแล้ว ก่อนเข้างานควรสำรวจความพร้อมของตนก่อน
วันนี้มี Tips เตรียมความพร้อมก่อนเมามาฝาก
***Tips
ควรรับประทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSIDs หรือ ไอบูโพรเฟนก่อนดื่มแอลกอฮอล์ เพราะยาจะมีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ rostaglandin ที่ทำให้เกิดอาการปวด หรือดื่ม Hang ก็ดี แต่ไม่ควรรับประทานพาราเซตามอลโดยไม่จำเป็นขณะดื่ม หรือก่อนนอนหลังจากดื่ม เพราะทั้งแอลกอฮอล์และพาราเซตามอลมีอันตรายต่อตับ
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มต่างชนิดที่ผสมเข้าด้วยกัน
ทานอาหารที่มีไขมันรองท้องก่อน หรือดื่มนมสักแก้ว ดีกว่าเข้าไปในงานทั้ง ๆ ที่ท้องยังว่าง เพราะอาหารในกระเพาะจะช่วยป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป การกินอาหารยิ่งมากระหว่างดื่มแอลกอฮอล์ จะยิ่งชะลอการเมาได้มากขึ้น แต่ควรเลี่ยงอาหารประเภทไขมัน
ขณะอยู่ในงาน ปาร์ตี้ ลองหันมาจิบน้ำหรือเครื่องดื่มเบาๆ ที่ไม่มีแก๊สหรือแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม เพื่อยืดเวลาเมาออกไปอีก
เมื่อปาร์ตี้เลิก เดินกลับบ้านเพื่อสูดอากาศสดชื่น ตอนกลางคืนก็ไม่เลว พอจะลดอาการเมาค้างได้บ้าง ถ้าทั้งเดินและขับไม่ไหวจริง ๆ ต้องจำไว้ว่า “เมาไม่ขับ” ไม่ใช่ "เมาไม่กลับ" นะค่ะ
ก่อนนอน ควรดื่มน้ำ น้ำผสมวิตามินซี หรือดื่มเกลือแร่ กินขนมปังปิ้งสักนิดเพื่อช่วยเร่งการเผาผลาญแอลกอฮอล์ในตับ
แต่ถ้าออกไปท่องราตรีกลับมาเมาโดยไม่รู้ตัว (555...ไปตามใจเรียกร้อง)แล้วเกิดอาการ "เมาค้าง" เราก็มี Tips มาฝากเหมือนกัน
***Tips
แต่ถ้าหากรู้สึกมีอาการเมาค้างหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ควรกินอาหารเช้าจำพวกที่มีโปรตีน หรือดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ สักแก้วจะช่วยให้อาการดีขึ้น เช่น ดื่มนมอุ่น หรือกาแฟดำร้อน ๆ ชาแก่ ๆ อุ่น ๆ หรือดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ น้ำผลไม้สดที่เย็นฉ่ำ เช่น น้ำแตงโมแช่เย็น
ดื่ม Bloody Mary (คอกเท็ลชนิดหนึ่ง)สักแก้ว จะเปลี่ยนทางคดเคี้ยวให้เป็นเส้นตรง
ถ้าหากมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย ให้ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบบริวเวณใบหน้าและศรีษะ แล้วนอนพักจะช่วยลดอาการดังกล่าวได้
ถ้าไม่ดีขึ้นทั้งยาดมยาหอมก็ช่วยไม่ได้สุด ๆ แล้ว ให้ไปพบแพทย์ น่าจะได้ผลดีกว่า
ผู้เขียนหวังว่า Tips ต่าง ๆ น่าจะเป็นประโยชน์บ้าง จุดนี้ไม่ได้สนับสนุนให้ดื่มกันนะ แต่เห็นว่ายังไง ๆ ก็ดื่มกันอยู่แล้ว จึงอยากให้ดื่มแล้วสนุกเต็มที่ทั้งก่อนและหลังดื่ม แถมไปเรียนหรือทำงานก็ยังไหว ^.^
รักสนุก รักการดื่ม รักปาร์ตี้ อย่าลืมรักตัวเองเด้อ
Love Drink Club
No comments:
Post a Comment